So planst du eine Woche Essen mit einer Einkaufsliste, die sich selbst schreibt
Von Salman Ahmed, Gründer
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Sag MealWisp deine Körperdaten, dein Ziel, deine Ernährungsweise und deine Allergien. Es berechnet ein tägliches Kalorienziel und baut dazu bis zu eine Woche Mahlzeiten auf. Ziehe die Mahlzeiten auf die vier Tagesplätze im Kalender und schicke alles auf eine Einkaufsliste nach Gängen, in der jede Zeile das Rezept nennt, das sie braucht.
Die Limits gelten monatlich, nie täglich. Eine ganze Woche an einem Sonntag zu planen kostet also nichts extra.
Die Schritte
- 1Öffne den Planer-Chat und gib deine Körperdaten und dein Ziel ein.
- 2Lege Ernährungsweise, Allergien und Küchen fest. Der Planer behandelt sie als feste Vorgaben, nicht als Vorschläge.
- 3Sieh dir die Woche an. Speichere jede Mahlzeit in deiner Bibliothek oder lege sie in den Kalender.
- 4Ziehe Mahlzeiten zwischen Tage und Plätze, bis die Woche passt.
- 5Schicke die Zutaten auf die Einkaufsliste und kaufe nach Gängen ein.
Koch das,was du gespeichert hast.
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